Ovatko InBody-lomakkeen perusaineenvaihdunta ja suositeltava kalorinsaanti sinulle tuttuja?

Teksti InBody Suomi sivulta.

Ovatko InBody-lomakkeen perusaineenvaihdunta ja suositeltava kalorinsaanti sinulle tuttuja? 

PERUSAINEENVAIHDUNTA'

Perusaineenvaihdunta' ilmoittaa energiamäärän, jonka elimistösi tarvitsee vuorokaudessa peruselintoimintojen ylläpitoon. Suuri osa päivittäisestä energiankulutuksesta menee esimerkiksi hengitykseen ja verenkiertoon sekä ruumiinlämmön ylläpitämiseen. Todellinen kulutus on kuitenkin joitakin satoja kaloreita enemmän, sillä kaikki tekeminen kuluttaa energiaa. Perusaineenvaihdunnan laskennassa korostuu tieto rasvattoman massan määrästä, jota mitataan InBodylla luotettavasti. InBodyn perusaineenvaihdunnan tulos perustuu Cunninghamin kaavaan: REE eli lepoaineenvaihdunta = 21,6 x rasvaton massa(kg) + 370.

SUOSITELTU KALORINSAANTI

Suositeltu kalorinsaanti on arvio nykyisen painon ylläpitoon tarvittavista kaloreista. InBody laskee suositellun kalorinsaannin perustuen henkilön kehon koostumukseen.Laite huomioi suosituksessa iän, painon, lihasmassan ja rasvaprosentin. Arvoa voi olla tarve muuttaa perustuen henkilön aktiivisuuden määrään ja siinä tapahtuviin muutoksiin.Mikäli ylipainoa on liiallisen rasvamassan vuoksi laite vähentää automaattisesti 500 kaloria suosituksesta. Mikäli mitattava on alipainoinen ja ikähaarukka on 18-64 kalorimäärä nousee 250 kalorilla. ---Sekä perusaineenvaihdunta, että suositeltu kalorinsaanti löytyy tutkimusparametrit/-muuttujat -osiosta lomakkeen oikealta puoliskolta (mikäli ne ovat laitteelta asetettu näkyväksi).

Linkissä tietoa asiasta InBody valmistajan sivuilta.