Kuntosali tutuksi kurssit ja circuitit

Oletko ajatellut aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et esim. tiedä oikein mitä se tarkoittaa, miten laitteita käytetään, mihin mikäkin laite vaikuttaa ja mitä harjoitteita siellä ylipäätään tehdään, kaipaako lihaskuntosi kohentamista, mutta et ole oikein saanut kiinni kuntosaliharjoittelun perusteista?

Kuntosali tutuksi-tiiviskurssi (3 päivänä) on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloittaville tai pitkän tauon jälkeen saliharjoittelun pariin palaaville.

Kurssilla harjoitellaan liikkeiden turvalliset suoritustekniikat ja opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita.

Lisäksi käymme läpi lihaskuntoharjoittelun teoriaa niin, että ymmärrät mitä salilla tehdään ja miksi.

Kurssipäivien ohjelmien sisältö:

Maanantaisin aloitus, saliin- ja laitteisiin tutustuminen/ säädöt, sekä mihin lihasryhmiin milläkin laitteella vaikutus saadaan.

Tiistaisin laitteisiin tutustuminen jatkuu ja paikkaharjoittelu (perusteet), ylävartalopainotteisena.

Torstaisin kiertoharjoittelu, alavartalopainotteinen.

Seuraavat kurssit alla olevan aikataulun mukaisesti: 

KURSSI 1

MA-TI 15-16.1 ja TO 18.1 klo 9-10.30

KURSSI 2

MA-TI 15-16.1 ja TO 18.1 klo 16.30-18.00

KURSSI 3

MA-TI 22-23.1 JA TO 25.1 klo 9-10.30.

KURSSI 4

MA-TI 22-23.1 JA TO 25.1 klo 16.30-18.00.

Kurssimaksu 45€ sisältää salimaksun. Ilmoittaudu viestillä numeroon 0452580411. Kurssia kohden otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä max 8 henkilöä. Kurssikohtaisen ilmoittautumisen takaraja on kolme päivää ennen kurssin alkua.

 Järjestän kursseja tilauksesta myös ryhmille ja tarvittaessa  henkilökohtaisesti, jos et ole heti valmis toimimaan ryhmässä. Kuntosali maksu sisältyy kurssin hintaan. Ole yhteydessä niin kerron lisää.